最近幾個月,有不少素未謀面的女生會Whatsapp或者Inbox告訴我們,多得我們一直的鼓勵和發放正能量,開始踏出第一步,接觸做運動。其實也有點受寵若驚,哈哈!接著就會問,“做運動會流汗,除了弄得容貌亂七八糟之餘,汗水夾雜著沙塵,好像對皮膚不太好。如何可以邊運動修身,邊扮靚,邊護膚呢?”

 

其實做運動時護膚,是不少運動女生最容易忽略的,常常隨便穿件運動衣,什麼都不顧就往運動場跑。平日要護膚,運動時就更要保護好肌膚,而事實上運動護膚並沒有想像中的複雜和麻煩,以下四個要點就先幫大家打穩運動護膚的基礎吧!

 

記得塗防曬

我想所有女生都知道塗防曬的重要性,出了陽光猛烈下練跑要塗,即時在室內做瑜伽也要塗。當然,要有恆心地每天定期塗抹防曬霜,是一件非常不容易的事,慢慢就會偷懶下來。 但如果你想到要冒險讓肌膚被陽光或燈光直接攻擊,狠狠地照射在臉上,黑斑暴增,肌膚也傷得龜裂。

        挑選的防曬霜,SPF最好在3050之間,視乎陽光猛烈程度。

        建議使用物理性防曬用品,安全性和穩定性都較高,也沒有滲入皮膚被吸收的風險,減少過敏刺激的機會。

        大汗女生還可以選用防水防曬霜,即使出汗也不怕防曬霜溶掉

 

[SIAM B.] Bio Guard Face Mineral Sun Protection 乳木果天然防曬霜 >>

 

深層清潔

每次運動後必須洗臉是基本常識吧!如果你在進行戶外運動,臉部的清潔更加不能馬虎。當你的毛孔本來已經被堵塞,運動時的汗水和污垢就會在皮膚上再外加一層,更難以去除。 做完運動後,千萬不要等到回家才擦汗,如果附近沒有乾淨的沐浴間或洗手間,最簡單的方法,就是以沒酒精而溫和的濕紙巾擦乾淨皮膚表面的汗水和污垢。

當找到適合洗臉的地方,(最好在家裡),緊記要進行深層清潔,踢走死皮細胞是促進皮膚細胞再生的重要過程,可以選用去角質霜,再用清洗擦洗乾淨,將運動過程中被汗水黏在毛孔裡的污垢通通剷除,回復美白光滑的肌膚。

 

[SIAM B.] Sugar & Honey Face Polish 有機蜂蜜美白去角質霜 >>

 

為皮膚補水

即使你沒有乾性皮膚,在戶外、陽光下進行運動,同樣會讓你的真皮脫水的。 運動後洗臉後,謹記做好保濕,並要徹底鎖住水分。建議在保濕爽膚水上,再加一層面部精華油,讓水份不易再流失。

[Soley Organics] Naero Soothing Tonice Splash 冰島泉水橙花舒活補濕噴霧 >>

 

[SIAM B.] Organic Rosehip and Jojoba Facial Oil 有機玫瑰果荷荷巴精華油 >>

 

注意運動器材的清潔

運動護膚可不只直接塗於皮膚上的護理產品,尤其是你會到健身房健身或是去學瑜伽,就經常接觸到人人都有可能用過的健身器材、或是瑜伽墊、瑜伽磚,上面的細菌之多,恐怕在顯微鏡下會令你嚇破膽。使用天然的用具清潔劑,清潔運動器材,減少使用器材是接觸到太多細菌,同時清新的香味也會讓你提提神,更有鍛鍊的動力。

 

 

[Cuccio Somatology] 瑜伽墊殺菌護膚清潔噴霧 >>

 

運動女生們,別偷懶,今天起邊運動邊注意皮膚的健康吧!

 

下次再和大家分享其他運動護理秘笈啦!

 

Credit:Gina @WARM UP GIRLS